Beta alanine- etixx sports nutrition

Descriere

Descriere
În timpul exercițiilor fizice de intensitate mare, în mușchi se formează acid lactic, care se descompune în ioni de lactat și hidrogen (H+). Acești ioni de H+ determină aciditatea sângelui și a mușchilor (o scădere a pH-ului), ceea ce are un efect negativ asupra performanței. Când pH-ul muscular scade de la 7,0 la 6,5 ​​(sau mai puțin), mușchiul pierde contractilitate și forță, ceea ce face imposibilă continuarea exercițiilor fizice la aceeași intensitate. Prin urmare, pentru a face față acestei acidități, organismul folosește substanțe tampon. Carnozina este un tampon muscular.

Carnozina este alcătuită din histidină și beta-alanină. Avem multă histidină în organism, dar nu și beta-alanină. Prin urmare, cantitatea de beta-alanină influențează cantitatea de carnozină produsă. Prin urmare, suplimentarea cu beta-alanină poate ajuta la creșterea cantității de carnozină musculară, un tampon de aciditate în exercițiile de intensitate mare. Prin urmare, organismul poate fi capabil să facă față unor niveluri mai ridicate de acidificare.

Adaosul de zinc în  Beta-alanină cu eliberare lentă contribuie la un metabolism acido-bazic normal.

Cine poate beneficia de utilizarea Beta-Alaninei?

S-a dovedit științific că beta-alanina poate îmbunătăți performanța pentru exerciții de intensitate mare, care durează cel puțin câteva minute, atât pentru sportivii amatori, cât și pentru cei bine antrenați. Exercițiile de mai puțin de 1 minut sunt puțin probabil să beneficieze de utilizarea beta-alaninei.

În primul rând, beta-alanina este recomandată celor care efectuează exerciții susținute de intensitate mare, care durează 1-7 minute, cum ar fi alergarea pe distanțe de 800 m – 3000 m. În mod similar, poate îmbunătăți performanța în antrenamentul pe intervale de intensitate mare, putând fi încorporat în programele de antrenament pentru toate tipurile de sportivi. În conformitate cu aceasta, ar putea fi utilă pentru întârzierea oboselii în sporturile de echipă, cum ar fi fotbalul, care necesită sesiuni repetate de sprinturi de intensitate mare. În cele din urmă, sportivii de anduranță pot beneficia de administrarea de beta-alanină în situații precum un sprint final sau o urcare pe deal.

Instrucțiuni
Beta-alanina trebuie administrată cronic, timp de minimum 4 săptămâni. Cantitatea totală de beta-alanină administrată este principalul factor determinant al creșterii cantității de carnozină musculară. Prin urmare, există mai multe protocoale posibile pentru dozarea optimă.

Protocol                                      Doză                               Durată

Doză mare – durată scurtă        6,4 g (4×2 comprimate/zi)           4 săptămâni

Doză mică – durată lungă         3,2 g (2×2 comprimate/zi)           8 săptămâni

Doză de întreținere                  0,8 g (1 comprimat/zi)             Max. 4 săptămâni

Se recomandă:

– administrarea de beta-alanină în combinație cu o gustare bogată în carbohidrați, pentru o încărcare optimă de carnozină.

– administrarea de beta-alanină în timpul perioadelor de antrenament intens, pentru o încărcare optimă de carnozină.

– distribuirea aportului de beta-alanină pe parcursul zilei (2 ore între prize) pentru a reduce riscul de efecte secundare.

Supliment alimentar. Acest produs nu trebuie utilizat ca înlocuitor pentru o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. Recomandăm să nu depășiți doza zilnică recomandată. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici. Acest supliment alimentar este potrivit pentru persoanele cu vârsta de peste 13 ani. A se păstra la temperatura camerei (15-25°C°), a se proteja de lumină și a se păstra recipientul închis.

Ingrediente
Beta alanină, stabilizatori (gumă arabică, gumă xantan), agent de încărcare (celuloză microcristalină), agenți antiaglomeranți (dioxid de siliciu, săruri de magneziu ale acizilor grași), bisglicinat de zinc.

Fără gluten – fără lactoză – fără soia – vegetarieni √ – vegani √

Informatii nutritionale

*RI =Doză de Referință